niedziela, 29 grudnia 2013
czwartek, 26 grudnia 2013
poniedziałek, 23 grudnia 2013
środa, 18 grudnia 2013
LUDZIE SAMI SIĘ OKŁAMUJĄ ,PONIEWAŻ W PRZECIWNYM RAZI.....
Czytam właśnie bestseller GREGOIRE DELACOURT,A:"LISTA MOICH ZACHCIANEK" We Francji sprzedany w ogromnym nakładzie. Pisarz mówi tak: Dla mnie ważne jest, żeby rzucić światło tam ,gdzie panuje cień.Prześladuje mnie obsesja straty: dlaczego rozpada się rodzina? Jak to się dzieje ,że jednego dnia kogoś kochamy lub ktoś nas kocha, a drugiego dnia to uczucie przemija....Warto zatrzymać te szczęśliwe momenty, kiedy człowiekowi wiedzie się dobrze. Nie zdajemy sobie sprawy ze szczęścia do momentu ,aż je utracimy. Oto fragment tego bestsellera....."Zwolna zapełniamy szafki,szuflada po szufladzie. Życie mija nam na wypełnianiu domu, a gdy jest już pełny, niszczymy przedmioty, aby je zastąpić, aby mieć coś do zrobienia jutro. Posuwamy się wręcz do tego ,że niszczymy swój związek, aby przenieść się w inną znajomość ,inną przyszłość,do innego domu. W inne życie do zapełnienia" opracowanie:http://romatoszekpl
niedziela, 15 grudnia 2013
REAKCJE NASTOLATKA NA KRYTYKĘ....
Gdy zwracasz mu uwagę ,on traktuje to jak atak.Czy to znaczy ,że nie wolno go krytykować? Dziecku łatwiej wyładować frustrację na rodzicach niż na kimkolwiek innym.Bo rodzice są zawsze. a koledzy mogą się obrazić i poszukać innego towarzystwa. Tobie wydaje się że nastolatek złości się bez powodu. Dorastajace dziecko doświadcza ogromnej presji ze strony otoczenia. Emocjonalna hustawka bywa dla niego tak trudna,że bliscy cęsto mają wrażenie, że nastolatek wyżywa się na nich. Ale dzieki temu odreagowuje ,bo koledzy wyśmiali go za nie taki ich zdaniem ,strój. Choć kłótnie cię złoszczą ,to dobrze , gdy dziecko złe emocje przynosi do domu. Bo to oznacza ,że czuje się w domu bezpiecznie.Można powiedzieć :Słyszę cię, nawet jak nie podnosisz głosu: Nie oszukujmy się ,nikt z nas nie lubi, gdy wytyka mu się błędy. Nastolatek jest szczególnie podatny na zranienie.Jego poczucie wartosci ,jest chwiejne.Wciąż czuje się na cenzurowanym.Ponieważ sam nie wie jeszcze ,jaki jest ,chłonie bolesne opinie. Krytyka sprawia że czuje się gorszy. Sam nastolatek nie jest w stanie zdystansować się do czyjejś opinii. Dlatego na początku dorastania potrzebny mu jest dojrzały opiekun. Dlatego ważne jest ,by w chwili największego wzburzenia ,dorosły mógł pokazać opanowanie...http://romatoszekpl
ODŻYWCZY COCTAIL Z MANGO,BANANA I SOKU.....
SKŁADNIKI:duży banan lub 2 mniejsze, dojrzałe mango, szklanka soku z pomaranczy, 3 łyżki jogurtu naturalnego, 1/2 szklanki mleka,łyżka miodu, łyżeczka cukru waniliowego, 2-3 łyżeczki kakao, 1/4 melona. Wykonanie:banany rozdrobnić w blenderze,obrać melona, wrzucić do blendera ,zmiksować.Dodać mleko,jogurt,miód i cukier waniliowy. Zmiksować calość na kremowy , jednolity napój.Można wstawić na chwilę do lodówki. Przed podaniem można posypać delikatnie kakao.
sobota, 14 grudnia 2013
piątek, 13 grudnia 2013
czwartek, 12 grudnia 2013
środa, 11 grudnia 2013
ZJEŚĆ CIASTKO I MIEĆ CIASTKO....
Wojna o szczepionki. Antyszczepionkowcy skupiają się raczej na nieprawidłowych przypadkach chorób ,pytając:co wolisz świnkę czy autyzm? Niestety rośnie liczba rodziców uchylających się od obowiązku szczepień. Rocznie już około 3tys. dzieci w Polsce nie zostaje zaszczepionych. Jest rzeczą naturalną ,że rodzice dążą do zminimalizowania ryzyka zachorowania dziecka na jakąś poważną chorobę. Niektórzy z nich, z obawy przed powikłaniami poszczepiennymi,decydują się ponieść ryzyko zachorowania przez dziecko na chorobę zakażną, ktorej można by uniknąc dzięki szczepieniom ochronnym.Rodzice tych dzieci budują swój spokój na fakcie ,że zdecydowana większość populacji ,korzysta ze szczepień.To właśnie ta większość sprawia,że osoby nie szczepiące swoje dzieci ,mogą czuć się względnie bezpiecznie, ponieważ nie ryzykują odczynów poszczepiennych, z drugiej zaś ich dzieci mają mniejsze szanse na zachorowanie na chorobę zakażną aniżeli w sytuacji,gdyby ogół społeczeństwa ich śladem odmówił szczepień.http://www.romatoszekpl
sobota, 7 grudnia 2013
czwartek, 5 grudnia 2013
niedziela, 1 grudnia 2013
ZATRZYMAJ WŁOSY NA DŁUŻEJ.....
Codziennie przy czesaniu widzimy coraz więcej włosów na szczotce. Codziennie tracimy do 100włosów , to normalne, bo wynika z naturalnego cyklu rozwoju włosów. Nikt jednak tych włosów nie liczy,więc trzeba się zdać na intuicję i reagować, kiedy na szczotce ,w wannie ,na ubraniu jest ich wyrażnie więcej. Wbrew obiegowym opiniom , rzadko dzieje się tak z powodu stresu czy złej diety.Oczywiście, niewłściwe, odżywianie, pozbawione niezbędnych składników,np żle prowadzone odchudzanie ma wpływ na kondycję wlosów.i całego organizmu.Przyjmowanie niektórych leków,przebycie ciężkiej operacji, może spowodować nadmierne wypadanie włosów, ale włosy odrastają, kiedy sytuacja wraca do normy.Najczęstrze powody wypadania wlosów to zaburzenia chormonalne, dorastanie, ale po tym okresie -po prostu przestają wypadać. Wypadanie pojawia się znowu w okresie menopauzy u kobiet i andropauzy u mężczyzn.. Jest to związane ze spadkiem hormonów .Należy udać się do endokrynologa i sprawdzić stan narządów odpowiedzialnych za produkcję hormonów. Ale puki co, można spróbować zastosować na skórę glowy preparat PILOXIDOL, przeciwko wypadaniu wlosów u kobiet i mężczyzn typu androgennego. romatoszekpl
MLEKO W DIECIE DZIECI.......PROFILAKTYKA OSTEOPOROZY....
Mleko krowie jest pełnowartościowym produktem odżywczym dla osób w każdym wieku. Jest dobrym żródłem wysokowartościowych białek, łatwo przyswajalnego tłuszcu, laktozy, niezbędnych soli mineralnych/wapń ,fosfor, magnez,potas ,cynk/, biopierwiastków śladowych/miedż, mangan,selen, jod/, wszystkich witamin rozpuszczalnych w tłuszczach/A,D,EK/i w wodzie/B1,B2,B6,B12,C/ Znaczenie mleka dla rozwoju dzieci i młodzieży zostało dobrze poznane, dlaczego w ostatnim czasie wzbudza tyle kontrowersji.? Mleko zawiera dużo łatwo przyswajalnego wapnia /profilaktyka w osteoporozie/,które wspiera rozwój kości i zębów.Również pozostałe składniki mleka ,jak :białko,wit. D, oraz cynk są ważne w procesie wzmacniania kości i zębów. Wapń jest jednym z najważniejszych dla dziecka biopierwiastków. Aż 99%wapnia pełni w organizmie rolę budulca kości. i zębów. Właściwa ilość wapnia w diecie potrzebna jest dzieciom i młodzieży, ponieważ to właśnie wtedy buduje się układ kostny. Aż 90% kości tworzy się do 20 roku życia. Po osiągnięciu maksymalnej masy kostnej, już tylko systematycznie tracimy.wapń z kości. .
piątek, 29 listopada 2013
LAKOWANIE ZĘBÓW ,JAKO WALKA Z PRÓCHNICĄ...
Złe nawyki higieniczne, duże ilości słodyczy i zbyt rzadkie wizyty u stomatologa- to jedne z wielu przyczyn fatalnego stanu uzębienia polskich dzieci i młodzieży. Stomatolodzy są przerażeni i alarmują,że ponad 90% ,dzieci w Polsce w wieku szkolnym i przedszkolnym ma próchnicę. Zabieg profilaktyczny ,lakowanie, wykonywany w gabinetach stomatologicznych , na zdrowych zębach stałych i mlecznych , zmiejsza ryzyko wystąpienia próchnicy w 90%. Lak wypełnia zagłębienia ,trudno dostępne w czasie szczotkowania. Dzięki lakowaniu ,eliminuje się możliwość rozwoju próchnicy w trudno dostępnych miejscach, co rzutuje na stan całości uzębienia. Wygładzona powierzchnia zęba umożliwia łatwiejszą higienę jamy ustnej. Zabieg -lakowanie zębów, jest całkowicie bezbolesny.
sobota, 23 listopada 2013
ZASADY ANTYBIOTYKOTERAPII...
Ponieważ antybiotyki działają tylko na zakażenia bakteryjne,powinny być zapisywane przez lekarza i pod jego kontrolą przyjmowane. Tylko on potrafi dokładnie rozpoznać cechy zakażenia bakteryjnego. Antybiotyki to naturalne ,wtórne produkty metabolizmu drobnoustrojw i działają na procesy metaboliczne innych drobnoustrojów, powodując zatrzymanie ich wzrostu. Wpływ antybiotyków, na bakterie opiera się na czterech podstawowych mechanizmach działania: zakłócaniu syntezy ściany komórkowej, upośledzeniu przepuszczalności błony komórkowej, zakłóceniu produkcji kwasów nukleinowych i wreszcie upośledzeniu procesu syntezy białek. Działania te zmierzają do zaburzenia prawidłowego metabolizmu komórki bakteryjnej, a przez to do jej śmierci lub zatrzymania wzrostu i rozmnażania się. Aby zapobiegać błędom popełnianym przez pacjentów, należy ostrzegać przed stosowaniem antybiotyków na własną rękę, i o przestrzeganiu przyjmowania w/g zaleceń lekarza ,co do pory przyjmowania ,odstępu czasu , przed ,czy po posiłku. Każdy zlecony antybiotyk powinno sie zużyć do końca. Zalecenia te są często ignorowane przez pacjentów jako mało ważne, a mają zasadnicze znaczenie w skuteczności działania antybiotyku.. Jednym z najczęstrzych powikłań antybiotykoterapii ,jest biegunka poantybiotykowa. Spowodowana jest wpływem leku nie tylko na mikroorganizmy chorobotwórcze ,ale również na naszą naturalną florę jelitową, odpowiedzialną za prawidłowe trawienie. Dolegliwości tej możemy uniknąć , stosując probiotyki, których zadaniem ,jest ochrona przewodu pokarmowego.
wtorek, 19 listopada 2013
ODCHUDZANIE PRZEZ WYCIEŃCZENIE..
Głodówki ,tak często stosowane przy odchudzaniu, czyli ograniczanie liczby posiłków ,prowadzi do spowolnienia metabolizmu. Organizm broni się w ten sposób przed długimi przerwami w dostawach składników odżywczych i energii. Organizm rezygnuje z wydatkowania energii,stąd zmęczenie i brak sił. Jeżeli nawet po kilku dniach ,wrócimy do rególarnych pęciu posiłków,organizm nadal będzie je trawił powoli i odkładał na zapas.Odwrócenie tego stanu jest możliwe poprzez przestrzeganie stałych pór posiłków i stosowanie zbilansowanej diety ,bogatej we wszystkie składniki odżywcze i witaminy. ZŁOTE ZASADY1/:pięć niewielkich posiłków,w odstępach 2-3 godz., śniadanie ,po godzinie po przebudzeniu.2/ proporcjonalny skład posiłków,węglowodany, tłuszcze nienasycone,białka,,tak by każdy posiłek zawierał składniki ze wszystkich grup. 3/Redukcja masy ciała ok. 1 kg,/ tygodniowo.a uzyskany efekt powinno się utrzymać przez kolejne 6 miesięcy, potem dopiero podjąć kolejne działania w celu dalszego zmniejszenia masy ciała.
poniedziałek, 18 listopada 2013
CZY MOŻNA SIĘ LECZYĆ PRYWATNIE I NIE ZBANKRUTOWAC?
Czy wybrać prywatny czy publiczny szpital. Przed takim pytaniem staje często pacjent. Chodzi o to by było jaknajwięcej świadczeń, na jaknajwyższym poziomie otrzymanych w ramach naszej składki zdrowotnej,wpłacanej do NFZ, a decyzja o prywatnym zabiegu ,będzie łatwiejsza. Do lekarza rodzinnego chodzimy do SPZOZ , to samodzielna jednostka całkowicie finansowana przez NFZ, czyli do Samodzielnego Publicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej ,lub. do NZOZ, czyli do Niepublicznego Zakładu Opieki Zdrowotnej .który częściowo jest finansowany przez NFZ, co pozwala na spokojne leczenie pacjenta w ramach jego ubezpieczenia.Ponieważ jest to forma niesamodzielna ,sterowana np ,przez jakąś fundację,samorząd, pozostałe moce przerobowe może przeznaczyć na pełnopłatne usługi. Jak sprawdzić prywatne szpitale?Można to zrobić na stronie internetowej NFZ,jak też oddziałów wojewódzkich. Z informatora dowiemy się ,które placówki mają kontrakt z NFZ. Znajdziemy również wszystkie placówki z podziałem na województwa,a także rodzaj śwuiadczeń. Te wszystkie placówki ,publiczne i niepubliczne ,łączy startowanie co roku w konkursie NFZ.tz, że składają ofertę na leczenie z budżetu funduszu. Rada dla pacjenta jest jedna. Należy dokładnie sprawdzać co roku w jakim zakresie są świadczone usługi.
niedziela, 17 listopada 2013
JAK POPRAWIĆ ODPORNOŚĆ
Jesień, czasami złota,ale na ogół mglista i deszczowa.Wirusy i bakterie czają się wszędzie,ale są na to sposoby,by nie ulec zakażeniom.Sięgnijmy do sprawdzonych i dosyć już starych metod obrony. Dobroczynne działanie cebuli docenili Ukraińcy ,podczas szalejącej grypy w 2009r. Odnotowywano coraz więcej zachorowań śmiertelnych ,naród wpadł w panikę . Z aptek zniknęły leki p/ grypowe, została tylko cebula. Zjadano cebulę kilogramami i to uratowało mieszkańców Drohobycza przed plagą grypy. .Postawiono pomnik cebuli ,jako wyraz wdzięczności dla tego warzywa. Cebula jest znana na świecie jako wzmacniająca odpornośc,działa bakteriobójczo,obniża ciśnienie krwi,wspomaga trawienie, łagodzi kaszel i ból gardła. Czosnek również wiedzie prym, jako skuteczne warzywo do walki z wirusami i bakteriami. .Skutecznie zwalcza jesienne przeziębienia, zwiększa odporność oraz ma korzystny wpływ na serce. W sezonie przeziębień i grypy również,sięgamy po probiotyki. Probiotyki to produkty, które zawierają żywe kultury bakterii,specjalnie wyselekcjonowane. Wspierają organizm w walce ze szkodliwymi drobnoustrojami i poprawiają funkcjonowanie układu immunologicznego. Nie zawsze ,te naturalne wystarczają ,zawarte w serkach ,jogurtach . Wczasie jesiennym wskazane jest sięgnięcie po kapsułki ,które zawierają dobrze przebadane i skuteczne szczepy bakteryjne wzmacniające naszą naturalną florę jelitową. Nie jesteśmy bezbronni wobec wirusów i bakterii,,należy sięgać do naturalnych ,sprawdzonych metod ochrony.www.romatoszekpl
sobota, 16 listopada 2013
OSTEOPOROZA -GROŹNA ZŁODZIEJKA KOŚCI....
Powszechnie kojarzona jest ze złamaniami kości. Niewielu z nas zdaje sobie sprawę ,że stwarza ona większe ryzyko zachorowania i zgonu niż wiele nowotworów. Choroba ta powoduje cierpienie lub zgon. Cierpimy z powodu niepełnosprawnosci , ale nadal nie ma zrozumienia ,jak grożna jest to choroba. Nie musi dojść do upadku czy innego poważnego urazu .Możemy nabyć się złamania podczas spaceru,a nawet podczas czynności porządkowych w domu. Bo gdy kości są już zrzeszotowiałe i kruche,łamią się podczas upadku z wysokości własnego ciała. Pękają kośći kręgosłupa, powodując bóle pleców, stopniowo może obniżać się wzrost,potem nastąpi deformacja kręgosłupa , a w ślad za tym pogorszy się wydolnośc płuc i układu trawiennego.Wtedy już cały organizm gorzej będzie funkcjonować,skróci się życie,z powodu osteoporozy. Grożne jest złamanie mostka ,co powoduje kłopoty z oddychaniem ,mówieniem.Częstym grożnym złamaniem jest złamanie kości szyjki udowej. Jest wyjątkowo grożne,chory przez wiele miesięcy jest unieruchomiony, i nie zawsze odzyskuje sprawność. Wcześne rozpoczęte leczenie osteoporozy jest skuteczne i chroni przed złamaniami. Osteoporozy nie da się zupełnie wyleczyć ,jednak dzięki stosowaniu odpowiednich leków i zmianie trybu życia, można zmiejszyć ryzyko złamań., Można samemu ustalić swoje ryzyko złamań , na stronie internetowej :www.osteoporoza.pl, gdzie pod hasłem :FRAX;ustalimy to ryzyko. dobre efekty lecznicze uzyskamy przez stosowanie bisfosfonianiny a z nowoczesnych leków dostępny jest ranelinian strontu oraz denozumab., Pobudza tworzenie kości ,hamując jej resorpcję, zmiejsza ryzyko zlamań z zaawansowaną osteoporozą. Uchronić się przed osteoporozą można spożywając dużo wapnia 1000-1500 mg dziennie, pijąc dużo mleka, twaróg nie zastąpi ,gdyż jest odcedzony z wapnia. Lepsza jest maślanka i serwatka,zawierają niezbędne witaminy i minerały.Badzo korzystny jest ruch od najwcześniejszych lat. jednak musi być systematyczny i częsty.Pływanie ma tu niebagatelne znaczenie.
niedziela, 27 października 2013
wtorek, 15 października 2013
wtorek, 17 września 2013
Dalszy ciąg o chorobach serca..NIEWYDOLNOŚĆ SERCA...
....to zespół objawów chorobowych, które wynikają z niewystarczającego do potrzeb organizmu, pompowania krwi przez serce. Przyczyn takiego stanu chorobowego, może być wiele, a do najczęstrzych należy zawał mięśnia sercowego ,nadciśnienie tętnicze nie leczone latami, oraz choroby zastawek serca ,jak zwężenie czy niedomykalność... CIEKAWOSTKA.....Serce nie zawsze uznawane było tylko za symboliczne żródlo ludzkich emocji. Średniowieczni filozofowie, włączając w to Arystotelesa, uważali serce za siedzibę emocji,uczuć,myśli,a nawet rozumu, całkowicie odrzucajac rolę mózgu..
poniedziałek, 16 września 2013
Ciąg dalszy o chorobach serca.-ZAWAŁ.
Gdy blaszka miażdżycowa powstała w chorobie niedokrwiennej pęka w scianie tętnicy, ,dochodzi do zawału. Prowadzi to bowiem do natychmiastowego powstania skrzepu, który całkowicie blokuje przepływ krwi , a to z kolei powoduje i to już po kilkunastu minutach,obumieranie komórek mięśnia sercowego, pozbawionych dopływu tlenu i substancji odżywczych. Profilaktyka p/zawalowa to: zdrowy styl życia, ruch na świeżym powietrzu ,umiarkowany wysiłek ,zdrowa dieta ,pozbawiona nadmiaru tłuszczów zwierzęcych ,cukru ,węglowodanów w postaci białego pieczywa ,umiarkowane spożywanie produktów w ciągu doby, .picie sporej ilości płynów,systematyczna kontrola lekarska. CIEKAWOSTKA-Serce noworodka bije z częstością od 120-160 uderzeń /na minutę, serce dorosłego człowieka tylko 60-80 uderzeń /minutę.
niedziela, 15 września 2013
co wiemy o sercu?.......
Schorzenia serca można wyróżnić jako wrodzone i jako nabyte..Wrodzone ,to nieprawidlowości budowy powstałe w życiu płodowym, nabyte -spowodowane złą dietą i mało aktywnym trybem życia. Najczęstrzą chorobą serca jest choroba niedokrwienna, inaczej zwaną chorobą wieńcową , zawał, oraz niewydolnośc serca. CHOROBA NIEDOKRWIENNA jest wynikiem zwężenia się tętnic wień cowych, które doprowadzają krew do mięśnia sercowego .Dzieje się tak w przebiegu miażdżycy, czyli długoletniego procesu odkładania się w ścianach tętnic,złogów cholesterolowych, które przyjmują formę tz.blaszek miażdzycowych. cdn.....o zawale. Ciekawostka: Serce zaczyna bić w 21 dniu od poczęcia. Krew krąży w zamkniętym układzie naczyń,oddzielnym od krążenia matki.
Jeszcze o profilaktyce chorób serca....
Serce, to pompa wymuszająca nieustanny obieg krwi,dzięki której wszystkie narządy organizmu są zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze. By krew mogła płynąć do serca ,pracującego dwufazowo rozkurczowo i skurczowo,krew wtłaczana jest do przedsionków .Do prawego przedsionka dostaje się ;brudna; krew z organizmu ,do lewego wpływa krew ;czysta; z płuc. Bez chwili przerwy serce tłoczy do tkanek całego ciała krew bogatą w tlen i składniki odżywcze. Ale samo ,by pracować ,też potrzebuje tlenu i też niezbędne mu składniki odżywcze. O odżywienie serca dbają naczynia wieńcowe,które oplatają serce. Naczynia wieńcowe powinny być pod naszym silnym nadzorem, ponieważ dobrze odżywione naczynia wieńcowe ,to dobra praca serca. Czynnikami chorób wiencowych serca są: Wysoki poziom cholesterolu we krwi, nadciśnienie tętnicze, niedostateczna aktywność fizyczna ,palenie tytoniu,nadwaga, cukrzyca,nadmierny stres,czyli wszystko to ,nad czym możemy w jakimś stopniu zapanować lub wyeliminować z naszego życia.
piątek, 13 września 2013
Gra w szachy w ramach lekcji w podstawówkach - Wiadomości
Gra w szachy w ramach lekcji w podstawówkach - Wiadomości Doskonaly pomysł samorządowca. To co się nauczyłam ,grając w szachy we wczesnym dzieciństwie ,to umiem. tak trzymać.
czwartek, 12 września 2013
ZIELNIK POD RĘKĄ DLA ZDROWIA.........
Warto uważnie spojrzeć dookoła ,aby nie przegapić prawdziwych skarbów sprzyjających naszemu zdrowiu. Jednym z nich jest cebula zwyczajna, która może skutecznie chronić nasz organizm ,przed problemami zdrowotnymi. W lecznictwie stosowana jest świeża cebula, jak i łuski zewnętrzne ,bogate w flawonidy. Związki siarkowe wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe,obniżajace ciśnienie, przeciwmiażdżycowe,,a tiosulfiny-dzialanie przeciwalergiczne, obniżające poziom cukru w surowicy krwi. W syropie powoduje wydzielanie rzadkiego śluzu w chorobach dróg oddechowych. Zewnętrznie stosuje się w trudnogojących się ranach i oparzeniach., a jako miazga rozgotowanej cebuli,na zastrzał i czyraczność skóry..Posiada wysoką zawartośc vit. C. Drugim cenionym, naturalnym ;ziołem;, jest Oczar Wirginijski. Jest to roślina o silnym działaniu ściągajacym ,przeciwkrwotocznym ,przeciwzapalnym ,przeciwbakteryjnym. Surowcem leczniczm jest kora i liście .Kora posiada własciwości łagodzenia bółu, zapobiega infekcjom.. Zawiera garbniki i saponiny, które powodują przyspieszanie gojenia się ran, likwidują opuchliznę po stłuczeniach, oparzeniach, ukąszeniach owadów, zapobiegają infekcjom. Leczy dolegliwosci żylakowe ,upławy,egzemy,zmiany grzybicze skóry .Może być stosowany do płukania jamy ustnej ,przy zmianach chorobowych dziąseł. Odmładza skórę ,przyspieszając proces jej regeneracji. Oczar stosuje się również w kosmetyce ,do maseczek oczyszczających, do kremów,do cery z rozszerzonymi naczyńkami krwionośnymi oraz alergicznej. Wbalsamach stosowany jest do pielęgnacji ciała.,a w szamponach do pielęgnacji włosów, chroniąc przed nadmiernym wypadaniem.
ZAPOBIEGANIE ZAKAŻENIOM DRÓG MOCZOWYCH....
Problemy układu moczowego zwykle dają znać,gdy są już w zaawansowanym stadium,dając alarmujące objawy .Początkowe fazy rozwoju chorób układu moczowego przebiegają bezobjawowo,przez co rzadko są wykrywane. Najczęstszymi dolegliwościami układu moczowego są stany zapalne ,infekcje,a także kamica nerkowa. U kobiet z racji budowy anatomicznej, bliskość cewki moczowej z pochwą, a także odbytem, w konsekwencji powoduje łatwe przenikanie bakterii do pęcherza. U mężczyzn, przerost prostaty, jak i obecność kamieni w nerkach, powoduje utrudnienie w swobodnym odpływie moczu, stwarzając ;przyjazne; środowisko dla rozwoju bakterii. Higiena osobista, nie jest tu bez znaczenia, w przypadku kobiet ,jak i męzczyzn. Higiena miejsc intymnych, zapobiega przenikaniu bakterii w głąb pęcherza moczowego. Unikanie zabiegów higienicznych w konsekwencji prowadzi do nagromadzenia się bakterii i ich łatwiejszego przenikania poprzeez cewkę moczową, moczowody ,oraz pęcherz ,do nerek.a/ Zapobiegać można poprzez częste oddawanie moczu ,nie powstrzymywanie się od wizyt w toalecie. b/Wypijanie większej ilosci płynów/ najlepiej wody niegazowanej/ c/nie narażanie miejsc intymnych na bezpośedni kontakt z toaletami publicznymi. Zawsze stosować podkładki higieniczne. d/Przestrzeganie zasady ;podcierania ; się w kierunku od cewki ,do odbytu, po każdorazowym wypróżnieniu się. Jest to bardzo istotna zasada szczególnie u kobiet. e/ Zwracanie uwagi na higienę miejsc intymnych z zastosowaniem preparatów o właściwym pH. Zastosowanie sie do tych zasad ,uchroni nas przed przykrymi dolegliwościami dróg moczowych.
poniedziałek, 2 września 2013
Możesz mieć niedobór żelaza..........
Bardziej powszechne ,niż ci się wydaje.......Czy wiesz ,ze bardzo dużo kobiet ma niedobór żelaza? Może to powodować,że czujemy się osłabione,zmęczone ,poddenerwowane i ciężko nam się skoncentrować. Inne objawy niskiego poziomu żelaza to cienie pod oczami, bóle głowy, blada cera, oraz zwiększone zapotrzebowanie na sen. Niedobór żelaza jest najbardziej powszechnym niedoborem składnika odżywczego na świecie .Można nie być świadomym ,że nasz poziom żelaza jest niski. Osoby starsze,sportowcy,ciężarne i karmiące kobiety oraz wegetarianie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek..Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ,produkować żelaza sam ,musimy go dostarczać w codziennej diecie. Większośc żelaza służy do do wytwarzania hemoglobiny-barwnika krwi, jest niezbędne w procesie dostarczania tlenu do naszego organizmu. Przyswajalnosć żelaza można poprawić jedząc zwiększone ilości owoców i warzyw bogatych w vit C. Niestety inne produkty spożywcze, np.otręby ,mleko,czarna herbata, kawa, zaburzają wchłanianie żelaza. Suplement diety FLORADIX, na bazie roślinnej, pomaga utrzymać prawidłowy poziom żelaza w organizmie.
środa, 28 sierpnia 2013
STAWY W DOBREJ KONDYCJI.....
Problemy ze stawami sącoraz powszechniejsze.Kiedyś dotyczyły tylko osób starszych,teraz sprawiają kłopotycoraz młodszym kobietom i mężczyznom. Choroba zwyrodnieniowa ,to jedna z najczęstrzych dolegliwosci układu ruchu. Zdrowe stawy mają silnie ukrwioną błonę stawową, która wydziela specjalną maż i pokrywa ruchome części kości,dzięki czemu nie dochodzi do bolesnego tarcia.Przed tarciem zabezpiecza również idealnie gładka chrząstka, osłaniajaca końce stykających się w stawie kości. To idealna sytuacja ,z wiekiem jednak nasz aparat ruchowy, funkcjonuje coraz gorzej Winę za to ponosi nasz tryb życia. Zbyt mało ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność, a zatem stawy są nadmiernie obciążone..Fatalny wpływ na stawy ma również nadwaga. Stawy dodatkowo obciążone zużywaą się w ekspresowym tempie. Aktywność fizyczna ,to naprawdę najlepsza metoda na wzmocnienie stawów i utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów. Właściwa dieta ,bogata w ryby ,owoce morza, orzechy włoskie a także oliwa -poprawia ruchomość stawów, nie dopuszcza do zesztywnień . Kwasy OMEGA-3 Z VIT.E,zapobiegają stanom zapalnym w stawach.
MAGNEZ POTRZEBNY NATYCHMIAST....
Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Dzięki niemu w organizmie człowieka daiała ok.80 enzymów. Magnez ,pierwiastek życia, to makroelement, niezmiernie ważny dla funkcji życiowych człowieka. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu ,a zwłaszcza do wrażliwych na niedobór ,komórek nerwowych mózgu. Magnez, jest regulatorem układu nerwowego, ma działanie uspakajające. Za niedobór magnezu w organizmie winę ponosi nieprawidłowe odżywianie, gdy jemy za tłusto, wypijamy zbyt duże ilości kawy i herbaty, a także alkoholu. Do niedoboru dochodzi również z powodu długotrwałego stresu i dużego wysiłku fizycznego.. Uzupelniajmy preparatami -suplementami diety w postaci mleczanu magnezu-organicznego zwiazku,który doskonale się wchłania.Można zastosować MAGLEK B6,,gdyż powoduje ,zatrzymanie magnezu w organizmie na dłużej.
CELE I ZASADY POSTĘPOWANIA....
Mam jasne cele dotyczące sportu i ćwiczeń fizycznych. Wykonuję ćwiczenia fizyczne,które dodają mi energii, wpływaja dodatnio na moje zdrowie, pozwalają mi lepiej spać i przedłużają moje życie. Nie zamierzam szkodzić swojemu zdrowiu poprzez ćwiczenia,więc przyspieszam ich rytm, gdy czuję ,że mogę to zrobić, cały czas wsłuchując się w sygnały swojego ciała. Jem i piję zawsze z umiarkowaniem. Staram się regularnie i rozsądnie zwiększać swoją energię fizyczną. Nie dopuszcam do siebie żadnych negatywnych myśli, Moje cele są zawsze jasno określone. Pracuję ciężko nie tylko w celu zarobienia pieniędzy ,lecz także ze względu na zadanie, jakie mam do spełnienia.
niedziela, 25 sierpnia 2013
wtorek, 20 sierpnia 2013
GNIEW-MOJA SIŁA CZY SŁABOŚĆ.....
Złość jest pełna energiii pcha do działania. Dzięki niej zdobywamy i bronimy się.Jest jednak uczuciemm które wprowadza najwięcej zamieszania do naszych relacji. Bywa powodem nieporozumień,konfliktów nawet powodem zerwania kontaktu. Gdy jest wymierzona przeciwko sobie rani naszą psychikę i ciało. Złość to ogromna siła, która jednak nieodpowiednio pokierowana, może stać się słabością. Natura wyposażyła nas w tę emocję nie bez powodu. Złość jest sygnałem,że coś,co się dzieje nie jest po naszej myśli. A także ,gdy jest zagrożone dobro naszych bliskich ,podjętych inicjatyw i takich mniej ważnych powodów jak spóżnienie pociągu ,czy zły stopień w szkole naszych dzieci. Gdy układ nerwowy jest w stanie napięcia ,byle błaha sytusacja może stać się zapłonem dla ognia gniewu.Nadmiar złośći pojawia się ,gdy idealizujemy rzeczywistość i oczekujemy ,że wszystko potoczy się tak jak chcemy.Wybuch gniewu jest jak ryk lwa -jest demonstracją siły i budzi grozę w otoczeniu. W przypadku złości ,wzrasta napięcie mięsniowe, przyspieszony oddech i szybszy rytm bicia serca .Jeśli nauczymy się wychwytywać sygnały narastającego napięcia, będziemy mogli zatrzymać się na nim zanim niebezpiecznie wzrośnie. Swiadomie spowalniajmy i pogłębiajmy każdy oddech, gdy zaczynamy sę denerwować. Pozwoli to nam uwolnić ciało i umysł od stresu i pomoże rozładować złość.Aktywnośc fizyczna np. jooging,pływane, ćwiczenia na siłowni, może pomóc w rozładowaniu złości.
MINERALNA ZAMIAST KAWY....
Woda podnosi ciśnienie, nie gorzej niż mała czarna i do tego nie wprawia w drżenie. Przynosi ukojenie,zmniejsza napięcie a nawet ułatwia zasypianie. Sięgnij więc po szklankę mineralnej. Woda nie tylko gasi pragnienie.Może nam pomóc w trudnych momentach, np. podnosi ciśnienie. Wypita woda dostaje się do krwioobiegu i zwiększa objętość krwi,przez co wzrasta ciśnienie. Woda o wyższej zawartości sodu ,działa jeszcze skuteczniej, gdyż sód zatrzymuje wodę w organizmie. Wody mineralne mogą zawierać nawet do 70 różnych składników mineralnych takich jak:magnez,wapń,wodorowęglany,chlorki, fluorki,żelazo oraz dwutlenek węgla.Najważniejszy z nich -magnez ,decyduje o prawidłowej czynności układu immunologicznego i nerwowo -mięśniowego,potrzebny jest do odbudowy białka i kwasów nukleinowych oraz nośników cech dziedzicznych .Kiedy jesteśmy rozdrażnieni -pijmy wodę o większej zawartości magnezu. i wapnia. Przy przepracowaniu i w upały--pijmy wodę o większej zawartości sodu. A przy problemach z pęcherzem -wodę zawierającą siarczany.
sobota, 17 sierpnia 2013
Jeszcze o zdrowym sercu i krążeniu....profilaktyka....
Zdrowe życie opiera się na czterech filarach. Wzmacnianie tych obszarów,zwiększa naszą tolerancję stresu, podnosi odporność na choroby i wzmacnia serce. Pierwszym z nich to :Uważnośc-to zdolność do skupiania się na ;tu i teraz;na tym w co jesteśmy ;teraz; zaangażowani-na pracy ,na drugim człowieku na realiach życia. To także pamiętanie o potrzebach naszych i innych ludzi,. Drugim -to asertwność to moc wynikająca z poczucia własnej wartości i własnych praw,jednocześnie ,traktowanie innych ludzi w sposób partnerski. jako równych sobie i poszanowanie ich praw. Trzeci -to zdrowe związki ,oparte na ufności, bezinteresowne. Naturalnym okazaniem miłości jest zdrowe pomaganie, altruizm. No i czwarty -wszechstronność i integracja.- to oznacza posiadanie różnorodnych aspektów osobowości, ktore są wyrażane przez róznorakie zainteresowania. Cztery filary zdrowia można świadomie wzmacniać,pracując nad sobą,nauka koncentracji umysłu,kontakt z własnym ciałem ,prawidłowy oddech. Dbaj o prawidłową dietę ,dobre samopoczucie i zgodę z samym sobą. Tak uchronisz się przed chorobami serca i krążenia.
piątek, 16 sierpnia 2013
Odkryj w sobie siłę. Przejmij kontrolę nad swoim życiem.
Tematem tej książki jest siła. Nie ta fizyczna ,ale umysłu. Dowiesz się z niej jak przejąć kontrolę nad swoim życiem i osiągnąć to ,o czym zawsze marzyłaś .Cytując Barbarę Berger; autorkę ; Twoje myśli i słowa mają ogromną moc. Dzięki nim możesz całkowicie zmienić swoje życie. Tylko ty masz całkowitą kontrolę nad tym ,co myślisz i mówisz. Jesteś jedynym władcą swojego umysłu.Ta władza ,to potęga,;To proste i praktyczne rady, w jaki sposób przestawić się na nowy sposób myślenia i poczuć wszechogarniające zadowolenie.
polecam książkę ;ASERTYWNOŚĆ;Rachael I Richard HELLER.
Złość,bezradność,zakłopotanie ,to uczucia,których doznajemy zbyt często w kontaktach z innymi. Co czujemy ,gdy w restauracji kelner nie podchodzi do nas przez 15 minut? Jak reagujemy,gdy ktoś poniża nas publicznie? Jak komunikować innym nasze uczucia,gdy jesteśmy sfrustrowani? Książka ta uczy nawiązywania takich relacji z ludżmi, które będą oparte na wzajemnym szacunku i akceptacji. A techniki asertywnych zachowań oraz zastosowanie ich w praktyce pomogą w unikaniu złości i stresu.
ZAPRZYJAŻNIJMY SIĘ Z CZASEM...
Z obserwacji wynika,że najczęściej narzekamy na brak czasu i pieniędzy.Na brak pieniedzy możemy zaradzić,ograniczając potrzeby,a zachcianki dostosować do portfela,jakim dysponujemy w danym czasie. Kwestię braku czasu rozwiązać łatwiej ,każdy ma go tyle samo. Czas jest bytem wiecznym,uniwersalnym ,niepodatnym na manipulację. Nikt z nas go nie produkuje,nie można go nikomu dawać ,ani zabierać, bo to nie jest niczyja własność .Poczucie braku czasu ,jest ważną informacją ,że roztrwaniamy się bez sensu ,albo nie. Znikąd się tego lepiej nie dowiemy,niż z tych wewnętrznych komunikatów,które odbiera nasz umysł i serce. Ktoś wymyślił ideę ;SLOW LIFE;-WOLNE ŻYCIE. Przynależność do tego ruchu nie wymaga składek ,legitymacji. Wystarczy dojść do wniosku ,żę ma sie dośc pośpiechu,stresu ,gonitwy,ciągłych obaw ,że nie zdążymy. Nie ma jednej recepty na Wolne Życie.,trzeba tylko przestać się śpieszyć, zwolnić tempo.Wolne Życie jest dla każdego,a premią ,jest znalezienie bliskości z ludżmi ,których się kocha i potrzebuje. Jednej rzeczy nie załatwimy ekspresowo,potrzeb emocjonalnych,więzi z ludżmi, czułości, nie da się też z nikim popieścić w biegu. Najtrudniejsza jest zmiana przyzwyczajeń oraz sposobu myślenia. Ruch SLOW LIVE, sprawił,że mnóstwo ludzi wyniosło się z miast,zaczęli sami uczyć swoje dzieci w domu. Zgodnie z zasadą Slow Live,nie tylko wolniej się żyje ,ale wolniej też się myśli ,na ogół nie popelnia się tylu błędów, pomyłek, I jest to druga premia za zwolnienie tempa.
czwartek, 15 sierpnia 2013
JAGODY LEŚNE ,TO POĘGA.....
Jeszcze nie jest za póżno by spróbować działania jagód leśnych na nasz organizm. Jgody wyostrzają wzrok,chronią serce i odmładzają. W jagody natura włożyła wszystko co najlepsze. Są smacznym deserem i skutecznym lekarstwem. Nasze czarne jagody nie ustępują w niczym brazylijskiej ACAI i chińskiej GOJI. Granatowe kuleczki jemy nie tylko dla smaku, ale poprawiają odporność i pamięć,oczyszczają ,chronią oczy i regulują ciśnienie krwi. Zawierają oprócz sporej ilości witaminy C, przeciutleniacze z rodziny antocyjanów,które wzmacniają ściany naczyń krwionośnych i biorą udział w produkcji czewonych krwinek. Są też żrodłem tak cennych pierwiastków jak;cynku, manganu, selenu, miedzi, oraz witamin z grupy B. Dostarczają także fitoestrogenów kwasu foliowego oraz kwasu egalowego o działaniu przeciwnowotworowym. Świetnie sprawdzają się także w przypadku zatruć, gdyż wychwytują toksyny i oczyszczają organizm.Jagody mają też działanie preciwwirusowe i przeciwbakteryjne.
PROFILAKTYKA CHORÓB KRĄŻENIA-SERDECZNIE O SERCU....
Często mówi się ;stres niszczy serce; i; unikaj stresu ,myśl pozytywnie;Stresu własciwie nie można uniknąć,poza tym dostarcza nam sposobności do rozwoju. Jeśli potraktujemy go jako wyzwanie i świadomie stawimy mu czoła ,możemy się wzmocnić i nauczyć czegoś wartościowego.Jeśli chcemy mieć zdrowe serce to ;słuchajmy siebie. Sygnały płynące z naszego ciała i umysłu sprzyjają zdrowiu psychicznemu i zdrowszemu układowi krążenia,.Wielu ludzi żyjących w stresie ,oddycha płytko i ma chronicznie napięte mięśnie,blokujące emocje. Konsekwencją jest niedotlenienie i mniejszy poziom energetyczny organizmu .Generalnie chodzi o uwolnienie zalegających w ciele trudnych emocji, między innymi odblokowaniu serca. Chodzi o to, by nie tylko usunąć napięcia ,ale także otworzyć serce na miłość i doznania seksualne.Stres i depresja znacznie zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, w tym także zawału serca. Ale dbając o psyche ,nie możemy zapomnieć o diecie, prowadzacej do otyłosci ,zwiekszeniu poziomu cholesterolu,a także o znaczeniu aktywności fizycznej ,jako ważnego czynnika w profilaktyce chorób serca. Dbając o prawidłową dietę, dobre samopoczucie i zgodę z samym sobą, uchronimy się przed chorobami serca i krążenia.
środa, 14 sierpnia 2013
BIEGAJ ,KOCHAJ ,ŻYJ.....
Bieg dany jest gatunkowi Homo Sapiens jako naturalny akt dla utrzymania tężyzny fizycznej i radości życia. Właśnie bieganiu ,a nie wspinaniu się na drzewa zawdzięczamy nasz ewolucyjny triumf. Ważne jednak, by wiedzić jak biegać zdrowo. Bieganie ,to niejako powrót do natury, korzystanie z jej sprawdzonej mądrości. Bieganie uaktywnia praę całego organizmu, dotlenia kaźdą najmniejszą komórkę, usprawnia funkcjonowanie serca,płuc,mięśni kończyn dolnych i obreczy biodrowej. Poprawia krążenie krwi,limfy,i ukrwienie całego organizmu. Obniża poziom złego cholesterolu,zapobiega rozwojowi osteoporozy.Poprawia przemianę materii,samopoczucie i powoduje korzystne zmiany psychofizyczne ,takie jak obniżenie poziomu stresu czy zapobieganie stanom lękowym. Dzieje się tak dlatego ,iż ruch stymuluję produkcję Endorfin,które poprawiają nastrój i uśmierzają ból. Ruch daje nam pewność siebie,wiarę we własne siły ,osiąganie sukcesów, poczucie kontroli nad własnym życiem. Bieganie jest dobrym sposobem na pozbycie się nadwagi, oczywiście z odpowiednią dietą i zmniejszenie ilości pożywienia. Na ponad godzinne bieganie zabierajmy ze sobą nigazowaną wodę mineralną.
Jarosław Baranowski: Medycyna ludowa
Jarosław Baranowski: Medycyna ludowa: Kuracje balsamami z pączków drzew W ludowej medycynie cenionymi lekami były nalewki sporządzane z wiosennych pączków drzew. Mają one w...
poniedziałek, 12 sierpnia 2013
POD KONIEC LATA -PRZEZIĘBIENIE...
Zaczyna się dziwnie, człowiek jest zdrowy i nagle ze zdrowego wcześniej nosa zaczyna płynąć woda, po całym ciele pełzają dreszcze,coś drapie w gardle,jak się ratować? Są to sygnały do rozgrzania całego ciała ,albo przynajmniej stóp. Trzeba wypić rozgrzewające herbatki ziolowe np. z malin,z kwiatu lipy ,napar z rumianku, które relaksują ,wywołują pot i zapewniają dobry sen . Zioła działaja również przeciwkaszlowo i wyksztuśnie. Najskuteczniejsze to PRAWOŚLAZ lekarski,PODBIAŁ,POROST islandzki,OWOC KOPRU włoskiego,OWOC ANYŻU, ZIELE TYMIANKU., Bluszcz pospolity-substancje czynne zwane saponinami,działają rozkurczowo i przeciw zapaleniu oskrzeli. Jagody bzu czarnego-napar obniża goraczkę,działa napotnie przy przeziębieniu i katarze. Rumianek-przeciwzapalnie, przeciwalergicznie, kojąco ,przeciwprzeziębieniowo. Krwawnik pospolity-zawiera kwas salicylowy, azuleny ,flawonidy, kwasy roślinne,sole mineralne obfitujące w związki manganu, Działa przeciwzapalnie i rozkurczowo. Lipa-działa napotnie ,pomaga organizmowi w pozbyciu się szkodliwych substancji. Wiciokrzew-do płukania jamy ustnej i gardła w przypadku infekcji. Mięta pieprzowa-obniża gorączkę w przeziębieniu i grypie. Zaczynając kurację ziołową warto zapoznać się z działaniem ziół .
niedziela, 11 sierpnia 2013
czwartek, 8 sierpnia 2013
IMBIR -TOWARZYSZ W KUCHNI I APTECZCE...
Imbir jest przydatny o każdej porze roku,gdy zimno,gdy ciepło,gdy jemy tłuściej,a czasem dietetyczniej.gdy brak smaku i gdy za słodko,gdy brak siły na miłość...To dobry towarzysz w kuchni i w apteczce .Uważa się ,że poprawia trawienie,krążenie krwi i ogólnie stymuluje organizm. Zimą rozgrzewa ,działa przeciwgorączkowo i przeciwbakteryjnie. Wiosną dodaje smaku zapasom ze spiżarni i wszelkim nowalijkom. Zawiera bowiem i słodycz i goryczkę .Latem to przyjaciel podróżnych,tradycyjny klek przeciw chorobie lokomocyjnej i morskiej, czyli przeciw mdłościom. Jesienią dodaje pikanterii przetworom owocowym ,ale także mięsnym. Aromatyzuje wina,nalewki i herbatki.np. Hindusi przygotowują napój oczyszczający duszę i ciało,z zalanych gorącą wodą świeżego imbiru i cytryny. W azjatyckiej medycynie uważa się tę roślinę za przyjaciela ognia ,rozgrzewa bowiem ciało i ducha. Jest też uważany za silny afrodyzjak, zdrowotnie i miłośnie działają jego olejki eteryczne. Z żen-szeniem w rozmaitych mieszankach ożywiA i dodaje siły do życia.
OLEJKI ETERYCZNE -NATURALNY ANTYBIOTYK....
Większośc olejków eterycznych{lotnych} ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. W ich składzie zidentyfikowano ponad 200 substancji czynnych, które niszczą bakterie. To zatem naturalne antybiotyki.Największą moc mają olejki zawarte w czosnku-allinina,która, przekształca się w allicynę,i jest skuteczna w unieszkodliwianiu bakterii. .Podobne cechy antybakteryjne wykazują substancje zawarte w eukaliptusie,tymianku,szałwi.Niszczą one bakterie typu gronkowce, paciorkowce, a do ihalacji olejki gożdzikowy,kajeputowy,brzozowy oraz jałowcowy .Właściwości przeciwwirusowy posiadają olejki sosnowy,świerkowy i jałowcowy. Sprawdzonym ,docenionym inhalatorem jest INHALOL,skuteczny w walce z przeziębieniem i grypą.
Probiotyki -prawdziwe panaceum...
Probiotyki ,to żywe drobnoustroje,które w odpowiednich ilościach wywierają korzystny efekt zdrowotny .Do grupy tej zaliczamy bakterie rodzaju lactobacilius ,drożdże,a także fragmenty bakteryjnego dna,. W organizmie człowieka zamieszkują one te miejsca,które są istotne z punktu widzenia funkcji obronnych a więc takich jak jamę ustną,nos, gardło,uszy,a także okolice narządów płciowych. Są pomocnikiem naszego układu immunologicznego .Najliczniejsza populacja probiotyków tz. flora bakteryjna ,bytuje w przewodzie pokarmowym. Pobudzają także układ odpornosciowy i zwalczają toksyny. Biorą udział w syntezie witamin z grupy B i witaminy K. Mają one wpływ na obniżenie poziomu cholesterolu i poprawę wchłaniania minerałów. W przypadku uporczywych biegunek, bądż wymiotów,dochodzi do zaburzenia pomiędzy probiotykami a organizmem,w naturalnym wspóldziałaniu. Również stosowanie antybiotyków jest bronią obusieczną.Giną bakterie chorobotwórcze ,ale rówbnież ,te dobre-probiotyki. Wówczas należy niezwłocznie uzupełnić podawanymi doustnie probiotykami takimi jak ACIDOLAC.,który szybko uzupełni brakujące naturalne probiotyki w naszym organizmie.
wtorek, 6 sierpnia 2013
Pot, potem potas....
Upały ,gorąco ,duchota-latem pocimy się mocniej i częściej. Ale gdy zostanie przekroczony pewien próg, potliwosci ,czujemy wielki dyskomfort, co więcej, z potem umyka z organizmu potas -super ważny minerał. Organizm przegrzany ,natychmiast zaczyna się pocić. Dziennie ustrój produkuje ponad dwa litry płynów, z czego spora część usuwana jest przez skórę,w postaci potu. Inną kwestią, zwłaszcza latem są ubytki minerałów związane z poceniem się. Głównie ubywa potasu. Potas odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu równowagi wodno-elektrolitowej organizmu ,warunkuje prawidłowe przewodnictwo nerwowe i jest szczególnie ważny dla prawidłowej kurczliwości włókien mięśniowych. Objawem niedoboru tego minerału są bardzo dokuczliwe skurcze mięsni, kołatanie serca, zaburzenie czucia, drętwienia, obniżone napięcie i siły w mięśniach, rozdrażnienie ,apatia. Chcąc uniknąć niedoboru tego ważnego pierwiastka lub przeciwdziałać objawom związanym z niskim poziomem w organizmie,warto zastanowić się nad suplementacją .Jednym z wyboru preparatem uzupełniającym może być KALIVIT, który pomoże utrzymać prawidłowy poziom potasu.
sobota, 27 lipca 2013
Porządki w organizmie,mogą byc cool… | Moim zdaniem…warto być cool…
Porządki w organizmie,mogą byc cool… | Moim zdaniem…warto być cool…
niedziela, 21 lipca 2013
Wrażliwość na finansowanie ....
W Polsce od jakiegoś czasu trwają dyskusje na temat finansowania parti politycznych z budżetu Państwa,czyli utrzymanie ,tego co mamy. Wsród polityków ,pomysłów jest co nie miara. Ale większość jest za finansowaniem.z budżetu Państwa. Szczerze mówiąc nie dziwię się ,bo to są pieniądze dostane , bez najmniejszego wysilku . Nasi uprzywilejowani obywatele ,już się tak do tego przyzwyczaili ,że teraz to wielka niesprawiedliwość odebrać te pieniądze partiom. Całą mocą wyrażam sprzeciw,na finansowanie partii z budżetu Państwa.Nie zgadzam się rownież na finansowanie ,pod większą kontrolą ,jak chcą niektórzy członkowie parti. Kontrola ,to tylko pozorne działanie, gdyż ,kontrolują ci sami ,ktorzy z tego korzystają. Chłopcy ,bierzcie swoje zabawki i bawcie się na swój własny koszt ,w swojej własnej piaskownicy, za swoje składki.Wybierzemy poza partiami ,ludzi odpowiedzialnych za los społeczeństwa. Wówczas mnie nic do tego,co robicie ze swoimi składkami. http://romatoszek.pl
środa, 17 lipca 2013
WRAŻLIWOŚĆ W KUCHNI..
Podam przepis na pyszne placki ziemniaczane.; 1 kg.ziemniaków ucieramy jak na zwykłe placki ,dodajemy dwie szklanki ,wcześniej ugotowanej kaszy gryczanej,1 cebulę ,również zetrzeć razem z ziemniakami. dodać 1 jajko,1/2 łyżeczki soli ,1 łyżeczkę pieprzu, 2 łyżeczki majeranku, 2 łyżki stołowe mąki,dodać15 dkg. wędzonego boczku drobno pokrojonego w kosteczkę.Starannie wymieszać.Nakladać na rozgrzaną patelnię niewielkie okrągłe placuszki. Smażyć z obu strron na ładny złoty kolor.Polewam jogurtem natualnym ,tuż przed spożyciem. Zjadam 6 placków, czasem 7,ale po godzinie ćwiczę w/g treningu 7 min,3x w tygodniu.Pamiętać należy ,aby ostatni posiłek zjeść przed godz. 18-tą.To bardzo ważne.!!!
piątek, 12 lipca 2013
ludobójstwo czy nie..
Pan Sikorski przeszedł samego siebie.To właśnie postępowa część społeczenstwa Ukrainy ,wniosła wniosek o nazwanie zbrodni wołyńskiej .Ludobójstwem.Jakie przesłanki kierują P. Sikorskim ,trudno zgadnąć .Takie stanowisko nie przysparza Polsce zwolenników,ani w kraju ,w UE, ale również nie na Ukrainie.Ukrainę należy popierać w dążeniu do integracji z UE,ale nie fałszywymi argumentami. Świadkowie, dość obrazowo opisują tamtą zbrodnię. rozmiar ,tortury ,barbarzyńskie zabijanie ludności wołyńskiej..Zyjemy w xx1 wieku,należy z cała mocą potępiać wszelkie bestialstwo z przeszłości i obecne, ,to cecha narodów o wysokiej kulturze społecznej.
Za chwilę głosowanie w sejmie...
Z zaniepojojeniem oczekuję głosowania w Sejmie nad uchwałą ; rytualne zabijanie zwierząt ;Pprzepytywani w Polskim Radio kompetentni ludzie,wypowiadają sie ,krótko mówiąc ;nijak;Pewnie chodzi o nienarażanie się swojemu ugrupowaniu politycznemu. Nie wierzę ,żeby ludzie. światli, nie zdawali sobie sprawy z ogromu cierpień zwierząt poddawanych temu ubojowi. Dziennikarze,raz po raz pokazują zdjęcia z ubojni ,gdzie stłoczone zwierzęta patrzą na to co się dzieje z ich pobratyńcami. Niedawno ,bo wczoraj w tvn, była migawka,jak owce patrzą na zabijanie innych owiec ,czekajac na swoją kolejkę..Trudno sobie to wyobrazić ,będac tam na miejscu. Nie uwierzę ,że ci co to robią,są bez uczuć i mogą bez wyrzutów sumienia patrzeć w oczy tym zwierzętom.Jeszcze jest czas. nie zgadzajmy się na to okrucieństwo.
czwartek, 11 lipca 2013
Jak posłowie zagłosują w sejmie?
Pomimo wielu protestów, partia rządząca uparcie tkwi ,przy przywróceniu ustawy ;uboju rytualnego;.Pocieszajace jest jednak, to ,że w tej partii są osoby, których wrażliwość jest ponad to, czy jest dyscyplina partyjna ,czy jej nie ma. Pozostałe ,liczące się patrie są przeciwne ubojowi rytualnemu, a to świadczy o wrażliwości na cierpienia zwierząt i tym samym, aspirujemy do narodów,gdzie humanitaryzm jest ważnym czynnikiem w życiu społecznym. Mam nadzieję ,że jutrzejsze głosowanie będzie sprawdzianem,w którym miejscu jest Polska w dążeniu do pełnej cywilizacji w życiu społecznym .Czy głosy społeczeństwa liczą się w partyjnych porachunkach.
środa, 10 lipca 2013
Co się stało z Madzią z Sosnowca....
Kolejna rozprawa w Sądzie w Katowicach, w sprawie śmierci małej Madzi z Sosnowca ,bez przełomu. Oskarżyciele mają wszelkie potrzebne dowody ,by skazać matkę małej Madzi, na dożywocie. Obrona buduje sztuczną linię obrony podważając wyniki ekspertów,żądając ponownych ekspertyz. Ludzie obserwujący cały ten proces od początku ,już są pewni ,że to zabójstwo.Nigdy, żadna matkas nie postąpiłaby w taki sposóbb jak matka Madzi\,gdyby nawet dziecko wypadło nieumyślnie. Natychmiast zrobiłaby krzyk o pomoc, wezwała lekarza, a już na pewno nie zakopała by ciala dziecka pogd gruzowiskiem.Wiem ,że dla Sądu to za mało,lub nie ma na to paragrafu, ale mam nadzieję ,że Sąd stanie na wysokości zadania i skaże winowajczyni śmierci dziecka.
Politycy martwią sie......
Bulwersująca sprawa uboju rytualnego wraca jak bumerang.Uczeni i artyści piszą do sejmu protest w tej sprawie ,a politycy proponują nazywać to zabijanie ;bez ogluszania; Martwią sie również o miejsca pracy tych ludzi ,gdyby protest zadziałał i ubojnie trzeba by było zamknąć.Martwią się o 6000,miejsc pracy .A może należałoby zapytać tych ludzi, jak ochoczo idą do pracy, i co odpowiadają swoim dzieciom, na pytanie;tatusiu gdzie ty pracujesz i co w tej pracy robisz? Nie martwiono się o miejsca pracy dla zwalnianych stoczniowców, gdy zamykano stocznie i wypłacano z budżetu duże odprawy,po których na pewno już nie ma śladu.Te zwierzęta cierpią ,a należy im się szacunek ,bo są zabijane .Ten morderczy sposób uboju jest oprotestowany w krajach wysoko rozwinietych takich jak Szwecja, Szwajcaria, Norwegia.,gdzie liczy się człowiek i jego uczucia.
Dalszy ciąg dyskusji o zabijaniu zwierząt...
W sejmie odbędzie się dyskusja posłów nad przywróceniem ustawy o rytualnym zabijaniu zwierząt w Polsce.P.Sawicki nazywa to zabijanie,; bez ogłuszania,p; tak jakby nazewnictwo miało zmniejszyć okruciństwo zabijania i zmniejszanie cierpienia zwierząt. Ten tytuał, to nie nasza tradycja, a akceptacja tego ,zwiększy sprzeciw większości społeczeństwa ,a tym samym ksenofobię, która wzrosła po wydarzeniach, w krajach muzułmanskich i na Bliskim Wschodzie. Dla dobra naszego społeczeństwa ,dla uspokojenia nastrojów ,należy z całą mocą sprzeciwić się zalegalizowaniu tej ustawy. Akurat Francja w tym aspekcie ,nie jest dobrym przykładem do naśladowania. Natomiast Szwecja, Szwajcaria ,czy Norwegia ,jak najbardziej ,w których to krajach obowiązuje zakaz rytualnego zabijania zwierząt.Są to kraje do naśladowania w poszanowaniu swoich społeczeństw, i liczenie się z uczuciami społecznymi.
niedziela, 7 lipca 2013
Wimbledon mężczyzn- finał.
Przed godziną zakończyl się finałowy mecz Wimbledonu.,pomiędzy Szkotem Andy Murray,em. a Serbem Novac Jacovic,em., wynikiem 3-0. W półfinale, z Andym zagrał nasz rodak Jerzy Janowicz, przegrywając z Andym. W finale, w wyrazistym meczu wygrał Murray.Cały mecz finałowy był wyrównany ,ze wskazaniem na Murraya. Jacovic zagrał swój dobry mecz, zmuszając Andyego do ciężkiej pracy. Kontuzjowany wcześniej Andy, z dużym wysiłkiem odbijał pilki podawane przez Serba. Po drugim secie ,bez asa ,prosty błąd przesądza wynik dla Andy,ego 6-5. Ostatni gem był torturą dla obydwóch zawodników.Presja publiczności angielskiej ,nie dodawała Jacovicowi wsparciła. Anglicy czuli, że ich faworyt ma potencjał i może ten mecz wygrać. Andy wygrał ten mecz z Jakovicem 3-0. Pomimo przegranej ,Jacowic pozostaje wielki, ponieważ dzielnie się nie dawał ,wykazując dużą klasę. Obaj zawodnicy zachowali się bardzo elegancko.. Jacovic pogratulował Anglikowi, że zasłużenie wygrał ten mecz.A Murray w ciepłych słowach podziękowal przeciwnikowi. Polska też zaznaczyla swój udział w Wimbledonie ,dochodząc do ćwirćfinału i pólfinału, co podnosi naszą rakietę w rankingu..
.jpg)
sobota, 6 lipca 2013
Finał Wimbledonu kobiet......
Finał Wimbledonu zakończyl się zwycięstwem Marion Bartoli 1-6,4-6. Młoda Niemka Lisicki, zwyciężczyni w rozgrywce z Seleną Williams i Agnieszką Radwańską, wykazywała pewność i determinację ,tak w rozgrywce z Bartoli była wyrażnie zestresowana , a czasami wręcz porażona, chyba rangą spotkania. Początek rozgrywki Lisicki miała udany,gdyż przełamała podanie Bartoli a jej nastrój się poprawił. Młoda Niemka nie miała jednak szans na granie swojego tenisa .Popełniała błąd za błędem i wyrażnie nie była zadowolona ze swojej postawy. Już podczas drugiego seta widać bylo łzy na twarzy.i zagubienie. Niemiecka tenisistka ,po przegranej, była bliska rozpaczy,,doszła do siebie. jednak po ciepłych słowach Bartoli o grze Lisickiej i jej wielkich możliwościach w przyszlości.
czwartek, 4 lipca 2013
Dzisiejszy mecz tenisowy ,rozstrzygnięty......
Po drugim pólfinałowym spotkaniu tenisa kobiet, znamy sklad finału. Wimbledonu . Po blisko trzygodzinnej walce Sabine Lesicki, w pięknym stylu, wygrała z Agnieszką Radwańską 2-1, a w trzecim ,najdłuższym secie 9-7 .Pogromczyni Sereny Williams,spotka się w finale z Marion Bartoli ,która, w dwóch setach rozprawiła się z Kristen Filipkens. Siły zdecydowanie będą po stronie Bartol, jednak umiejętności i zaciętość, zdecydowanie faworyzują Sabine Lesicki.
.jpg)
Rozgrywka Polaków.
Dzisiejsze spotkanie na korcie dwóch Polaków,Janowicza i Kubota,dostarczyło niezwykle dużo emocji. Prawie do końca spotkania, wszystko było możliwe. Kubot doskonale bronił swojej pozycji, ale Janowicz nie dał za wygrane.Wynikiem 3-0 , na korzyść Janowicza, zakończyło się spotkanie, doskonale przygotowanych Polaków.Wspaniale również wypadło pogratulowanie sobie nawzajem, jednak sukcesu ,co by nie mówić, dwóch wspaniałych tenisistów światowego
formatu. Roma Toszek.
piątek, 28 czerwca 2013
PÓŁFINAŁ PUCHARU KONFEDERACJI...
Wczoraj odbył się drugi z półfinałów Pucharu Konfederacji pomiędzy Hiszpanią a Włochami. Mecz był niezwykle wyrównany, zarówno w podstawowym czasie gry, jak i w dogrywce. Oba zespoły miały dużo okazji bramkowych, jednak po 120 min. gry, wciąż był 0-0. Wydawać by się mogło,że Hiszpanie lepiej wytrzymali kondycyjnie, jednak zawziętość i upór Włochów, sprawiał,że mecz do ostatniej minuty był pasjonujący. Wszystko rozstrzygnęły rzuty karne, gdzie również panowała równowaga. Wydawać by się mogło, że jest to typowy pojedynek dwóch wielkich bramkarzy Buffon-Cassilas, jednak wynik rozstrzygnął Włoch, który przestrzelił swoją kolejkę. Mecz skończył się wynikiem 7-6, a w finale z Brazylią zagra Hiszpania. Włochów czeka mecz o trzecie miejsce z Urugwajem.
sobota, 22 czerwca 2013
Rytualne zabijanie zwierząt....
Jakiś czas temu pisałam na temat rytualnego zabijania zwierząt w Polsce. Jestem oburzona tym ,że temat nie został zamknięty stosowną ustawą ,zabraniającą ten proceder. Jesteśmy narodem nie uwzględniającym w swoim jadłospisie spożywania mięsa zwierząt z rytualnego uboju. Dyskusje, jakoby zniesienie rytualnego zabijania zwierząt. przynosilo straty finansowe i powodowało zwiększenie bezrobocia, są absurdalne i niedorzeczne.Jest to oszukiwanie społeczeństwa, bliżej nie określoną potrzebą uzyskania poparcia w ew. wyborach regionalnych , tuż przed kampanią wyborczą. Tak jak nie zgadzam się z postulatami programowymi ;Ruchu Palikota' ,tak poseł tej formacji Pan Rozenek , rozpoczął odważną kampanię na rzecz zniesienia rytualnego zabijania zwierząt. którą popieram w całości..Przedstawil opisowo ,jak brutalnie jest to wykonywane, jak długo zwierzęta cierpią. Ma to na celu obudzenie sumień polskiego spoleczeństwa, które jest naznaczone cierpieniem w przeszłości. Proszę o wyrażanie szerokiego sprzeciwu ,by dotarło do garstki decydentów, dla których ważniejsze są stanowiska i fotele sejmowe, niż zniesienie tego okrucieństwa wobec zwierząt.
środa, 12 czerwca 2013
A jednak zabójstwo.....
Kilka miesięcy temu całą Polską i nie tylko,wstrząsnęła wiadomość o śmierci 6-cio miesięcznej Madzi z Sosnowca. Katarzyna W.,matka Madzi ,była podejrzana , jako sprawczyni tej śmierci. Obrońcy Katarzyny W. starali się udowodnić ,że był to nieszczęśliwy wypadek, pomiejszając udział matki w śmierci Madzi.\ Badania biegłych ,sprzed miesięcy, niejednoznacznie wskazywały na winę matki .. Jednak zachowanie Katarzyny W. ,po śmierci dziecka, pochówek pod kamieniami , bez należnej czci ,nasuwał myślenie, że chodzi tu o morderstwo. Wdniu dzisiejszym, biegli jednoznacznie wypowiedzieli się ,co do przyczyny śmierci Madzi, że \doszło do uduszenia dziecka. Matce ,Katarzynie W. grozi dożywocie.
środa, 5 czerwca 2013
Mocne wrażenia z kortu....
Dzisiaj odbyły się dwa mecze ćwierćfinałowe ,wielkoszlemowego turnieju kobiet w Paryżu. Pierwszy pojedynek wygrała Wiktoria Azarenka .Po trudnym i wyrównanym pierwszym secie z Marią Kirilenko, udało jej się wygrać mecz w dwóch setach. Drugi ćwierćfinał przyniósł ogromne problemy Marii Szarapowej, która pierwszego seta przegrała do 0 z Jeleną Janković. Niezwykle waleczna Rosjanka,wygrała jednak ten mecz 0;6,4;6,3;6, pomimo słabej dyspozycji. Teraz czekamy na pólfinały:Williams-Errani i Azarenka- Szarapowa. To będzie wielce emocjonujący pojedynek, wysokiej klasy.
sobota, 1 czerwca 2013
Dzien Dziecka niech trwa....
Dzień Dziecka, święto naszych milusińskich jest jednym z nielicznych tego typu Świąt,ktore powinno trwać bez przerwy ,cały rok.Nasze dzieci, są poddawane próbie, przeóżnych pomysłów, a to z obowiązkiem szkolnym ,a to z gimnazjami, nauką języka angielskiego,od wczesnych lat szkolnych.Te dyskusje ,eksperymenty na żywej tkance naszych dzieci, mogą przynieść więcej szkody niż korzyści.. Taka nierówność szans,,jest dla dzieci i ich rodziców powodem do niepokoju o przyszłość ich dzieci..Należałoby ten resort oddać takiej osobie, która dogębnie przejmuje się losem naszych dzieci ,a nie z pozycji urzędnika, rzuca pomysłami, bo albo nie ma pieniędzy ,albo pomysł nie podoba się rządzącym,Minister odpowiedzialny za nasze dzieci,za ich wyksztalcenie musi być samodzielny myślowo,przekonujący w swoich pomysłach,działający odważnie na rzecz dzieci polskich Niech Święto Dziecka, w tym znaczeniu trwa cały rok..
Pochwała wydłużonych urlopów ......
Urlopy macierzyńskie i novum, tacierzyńskie, są ostatnio mocno popierane przez polityków wiodących partii. Sami rodzice widzą w tej ustawie szansę na samodzielne wychowywanie dziecka, w pierwszym roku życia dziecka, a przedłużenie urlopów wychowawczych, uzupełnia tą szansę na dalsze lata wzrastania dziecka w rodzinie. Pan Minister Kosiniak-Kamysz tworząc tą ustawę, dokonał rewelacyjnego posunięcia w dziedzinie opieki nad dzieckiem i rodziną.. To może pozytywnie rzutować na dzietność w polskich rodzinach, gdyż daje narzędzie do sprawowania opieki nad dzieckiem matce i ojcu. Rodzice mogą zachować swoje miejsca pracy, pracując na zmianę na pół etatu. Jest to jeden z nielicznych sukcesów tego rządu.
poniedziałek, 27 maja 2013
RACZEJ ADOPCJA....
romatoszek.plMoja wrażliwośc społeczna jest poddawana ciąglej próbie, gdy słucham o niedoli dzieci umieszczonych w Domach Dziecka. Mam tu na myśli niedolę, braku uczuć matczynych ,generalnie rodzicielskich.Opiekunowie starają się jak mogą,ale nie mozna zastąpić ciepła rodzinnego ,przytulania z pozycji opiekuna.Dzieje się coraz lepiej ,dorastającym dzieciom pomaga się maksymalnie w usamodzielnianiu się. W głębi serca jednak wiem ,że należy na jeszcze szerszą skalę promować adopcję, z wszystkimi dobrymi skutkami tego czynu. Jest to rozwizązanie bardzo korzystne, zarówno dla rodzin, jak i dla dzieci adoptowanych.Rodziny zyskują dziecko,które będzie wychowywać się w rodzinie,jak swoje,które zaspokoi elementarne potrzeby rodziny,posiadanie dzieci .Dziecko zyska kochajacych, wytęsknionych rodziców, co w przyszłosci przełoży się na dozgonną wdzięczność za danie, stania się kochanym dzieckiem, nie z ;bidula;,ale z rodziny.Dla dziecka jest to tak ważne, nie do wyobrażenia sobie tego z pozycji urzędnika,decydenta ministerialnego.Reasumując, propagujmy adopcje,.wszystkie dzieci są nasze,mają prawo do szczęscia.
Subskrybuj:
Posty (Atom)