Zdrowe życie opiera się na czterech filarach. Wzmacnianie tych obszarów,zwiększa naszą tolerancję stresu, podnosi odporność na choroby i wzmacnia serce. Pierwszym z nich to :Uważnośc-to zdolność do skupiania się na ;tu i teraz;na tym w co jesteśmy ;teraz; zaangażowani-na pracy ,na drugim człowieku na realiach życia. To także pamiętanie o potrzebach naszych i innych ludzi,. Drugim -to asertwność to moc wynikająca z poczucia własnej wartości i własnych praw,jednocześnie ,traktowanie innych ludzi w sposób partnerski. jako równych sobie i poszanowanie ich praw. Trzeci -to zdrowe związki ,oparte na ufności, bezinteresowne. Naturalnym okazaniem miłości jest zdrowe pomaganie, altruizm. No i czwarty -wszechstronność i integracja.- to oznacza posiadanie różnorodnych aspektów osobowości, ktore są wyrażane przez róznorakie zainteresowania. Cztery filary zdrowia można świadomie wzmacniać,pracując nad sobą,nauka koncentracji umysłu,kontakt z własnym ciałem ,prawidłowy oddech. Dbaj o prawidłową dietę ,dobre samopoczucie i zgodę z samym sobą. Tak uchronisz się przed chorobami serca i krążenia.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz