Problemy ze stawami sącoraz powszechniejsze.Kiedyś dotyczyły tylko osób starszych,teraz sprawiają kłopotycoraz młodszym kobietom i mężczyznom. Choroba zwyrodnieniowa ,to jedna z najczęstrzych dolegliwosci układu ruchu. Zdrowe stawy mają silnie ukrwioną błonę stawową, która wydziela specjalną maż i pokrywa ruchome części kości,dzięki czemu nie dochodzi do bolesnego tarcia.Przed tarciem zabezpiecza również idealnie gładka chrząstka, osłaniajaca końce stykających się w stawie kości. To idealna sytuacja ,z wiekiem jednak nasz aparat ruchowy, funkcjonuje coraz gorzej Winę za to ponosi nasz tryb życia. Zbyt mało ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność, a zatem stawy są nadmiernie obciążone..Fatalny wpływ na stawy ma również nadwaga. Stawy dodatkowo obciążone zużywaą się w ekspresowym tempie. Aktywność fizyczna ,to naprawdę najlepsza metoda na wzmocnienie stawów i utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów. Właściwa dieta ,bogata w ryby ,owoce morza, orzechy włoskie a także oliwa -poprawia ruchomość stawów, nie dopuszcza do zesztywnień . Kwasy OMEGA-3 Z VIT.E,zapobiegają stanom zapalnym w stawach.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz