Problemy układu moczowego zwykle dają znać,gdy są już w zaawansowanym stadium,dając alarmujące objawy .Początkowe fazy rozwoju chorób układu moczowego przebiegają bezobjawowo,przez co rzadko są wykrywane. Najczęstszymi dolegliwościami układu moczowego są stany zapalne ,infekcje,a także kamica nerkowa. U kobiet z racji budowy anatomicznej, bliskość cewki moczowej z pochwą, a także odbytem, w konsekwencji powoduje łatwe przenikanie bakterii do pęcherza. U mężczyzn, przerost prostaty, jak i obecność kamieni w nerkach, powoduje utrudnienie w swobodnym odpływie moczu, stwarzając ;przyjazne; środowisko dla rozwoju bakterii. Higiena osobista, nie jest tu bez znaczenia, w przypadku kobiet ,jak i męzczyzn. Higiena miejsc intymnych, zapobiega przenikaniu bakterii w głąb pęcherza moczowego. Unikanie zabiegów higienicznych w konsekwencji prowadzi do nagromadzenia się bakterii i ich łatwiejszego przenikania poprzeez cewkę moczową, moczowody ,oraz pęcherz ,do nerek.a/ Zapobiegać można poprzez częste oddawanie moczu ,nie powstrzymywanie się od wizyt w toalecie. b/Wypijanie większej ilosci płynów/ najlepiej wody niegazowanej/ c/nie narażanie miejsc intymnych na bezpośedni kontakt z toaletami publicznymi. Zawsze stosować podkładki higieniczne. d/Przestrzeganie zasady ;podcierania ; się w kierunku od cewki ,do odbytu, po każdorazowym wypróżnieniu się. Jest to bardzo istotna zasada szczególnie u kobiet. e/ Zwracanie uwagi na higienę miejsc intymnych z zastosowaniem preparatów o właściwym pH. Zastosowanie sie do tych zasad ,uchroni nas przed przykrymi dolegliwościami dróg moczowych.
czwartek, 12 września 2013
poniedziałek, 2 września 2013
Możesz mieć niedobór żelaza..........
Bardziej powszechne ,niż ci się wydaje.......Czy wiesz ,ze bardzo dużo kobiet ma niedobór żelaza? Może to powodować,że czujemy się osłabione,zmęczone ,poddenerwowane i ciężko nam się skoncentrować. Inne objawy niskiego poziomu żelaza to cienie pod oczami, bóle głowy, blada cera, oraz zwiększone zapotrzebowanie na sen. Niedobór żelaza jest najbardziej powszechnym niedoborem składnika odżywczego na świecie .Można nie być świadomym ,że nasz poziom żelaza jest niski. Osoby starsze,sportowcy,ciężarne i karmiące kobiety oraz wegetarianie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek..Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ,produkować żelaza sam ,musimy go dostarczać w codziennej diecie. Większośc żelaza służy do do wytwarzania hemoglobiny-barwnika krwi, jest niezbędne w procesie dostarczania tlenu do naszego organizmu. Przyswajalnosć żelaza można poprawić jedząc zwiększone ilości owoców i warzyw bogatych w vit C. Niestety inne produkty spożywcze, np.otręby ,mleko,czarna herbata, kawa, zaburzają wchłanianie żelaza. Suplement diety FLORADIX, na bazie roślinnej, pomaga utrzymać prawidłowy poziom żelaza w organizmie.
środa, 28 sierpnia 2013
STAWY W DOBREJ KONDYCJI.....
Problemy ze stawami sącoraz powszechniejsze.Kiedyś dotyczyły tylko osób starszych,teraz sprawiają kłopotycoraz młodszym kobietom i mężczyznom. Choroba zwyrodnieniowa ,to jedna z najczęstrzych dolegliwosci układu ruchu. Zdrowe stawy mają silnie ukrwioną błonę stawową, która wydziela specjalną maż i pokrywa ruchome części kości,dzięki czemu nie dochodzi do bolesnego tarcia.Przed tarciem zabezpiecza również idealnie gładka chrząstka, osłaniajaca końce stykających się w stawie kości. To idealna sytuacja ,z wiekiem jednak nasz aparat ruchowy, funkcjonuje coraz gorzej Winę za to ponosi nasz tryb życia. Zbyt mało ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność, a zatem stawy są nadmiernie obciążone..Fatalny wpływ na stawy ma również nadwaga. Stawy dodatkowo obciążone zużywaą się w ekspresowym tempie. Aktywność fizyczna ,to naprawdę najlepsza metoda na wzmocnienie stawów i utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów. Właściwa dieta ,bogata w ryby ,owoce morza, orzechy włoskie a także oliwa -poprawia ruchomość stawów, nie dopuszcza do zesztywnień . Kwasy OMEGA-3 Z VIT.E,zapobiegają stanom zapalnym w stawach.
MAGNEZ POTRZEBNY NATYCHMIAST....
Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Dzięki niemu w organizmie człowieka daiała ok.80 enzymów. Magnez ,pierwiastek życia, to makroelement, niezmiernie ważny dla funkcji życiowych człowieka. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu ,a zwłaszcza do wrażliwych na niedobór ,komórek nerwowych mózgu. Magnez, jest regulatorem układu nerwowego, ma działanie uspakajające. Za niedobór magnezu w organizmie winę ponosi nieprawidłowe odżywianie, gdy jemy za tłusto, wypijamy zbyt duże ilości kawy i herbaty, a także alkoholu. Do niedoboru dochodzi również z powodu długotrwałego stresu i dużego wysiłku fizycznego.. Uzupelniajmy preparatami -suplementami diety w postaci mleczanu magnezu-organicznego zwiazku,który doskonale się wchłania.Można zastosować MAGLEK B6,,gdyż powoduje ,zatrzymanie magnezu w organizmie na dłużej.
CELE I ZASADY POSTĘPOWANIA....
Mam jasne cele dotyczące sportu i ćwiczeń fizycznych. Wykonuję ćwiczenia fizyczne,które dodają mi energii, wpływaja dodatnio na moje zdrowie, pozwalają mi lepiej spać i przedłużają moje życie. Nie zamierzam szkodzić swojemu zdrowiu poprzez ćwiczenia,więc przyspieszam ich rytm, gdy czuję ,że mogę to zrobić, cały czas wsłuchując się w sygnały swojego ciała. Jem i piję zawsze z umiarkowaniem. Staram się regularnie i rozsądnie zwiększać swoją energię fizyczną. Nie dopuszcam do siebie żadnych negatywnych myśli, Moje cele są zawsze jasno określone. Pracuję ciężko nie tylko w celu zarobienia pieniędzy ,lecz także ze względu na zadanie, jakie mam do spełnienia.
niedziela, 25 sierpnia 2013
wtorek, 20 sierpnia 2013
GNIEW-MOJA SIŁA CZY SŁABOŚĆ.....
Złość jest pełna energiii pcha do działania. Dzięki niej zdobywamy i bronimy się.Jest jednak uczuciemm które wprowadza najwięcej zamieszania do naszych relacji. Bywa powodem nieporozumień,konfliktów nawet powodem zerwania kontaktu. Gdy jest wymierzona przeciwko sobie rani naszą psychikę i ciało. Złość to ogromna siła, która jednak nieodpowiednio pokierowana, może stać się słabością. Natura wyposażyła nas w tę emocję nie bez powodu. Złość jest sygnałem,że coś,co się dzieje nie jest po naszej myśli. A także ,gdy jest zagrożone dobro naszych bliskich ,podjętych inicjatyw i takich mniej ważnych powodów jak spóżnienie pociągu ,czy zły stopień w szkole naszych dzieci. Gdy układ nerwowy jest w stanie napięcia ,byle błaha sytusacja może stać się zapłonem dla ognia gniewu.Nadmiar złośći pojawia się ,gdy idealizujemy rzeczywistość i oczekujemy ,że wszystko potoczy się tak jak chcemy.Wybuch gniewu jest jak ryk lwa -jest demonstracją siły i budzi grozę w otoczeniu. W przypadku złości ,wzrasta napięcie mięsniowe, przyspieszony oddech i szybszy rytm bicia serca .Jeśli nauczymy się wychwytywać sygnały narastającego napięcia, będziemy mogli zatrzymać się na nim zanim niebezpiecznie wzrośnie. Swiadomie spowalniajmy i pogłębiajmy każdy oddech, gdy zaczynamy sę denerwować. Pozwoli to nam uwolnić ciało i umysł od stresu i pomoże rozładować złość.Aktywnośc fizyczna np. jooging,pływane, ćwiczenia na siłowni, może pomóc w rozładowaniu złości.
Subskrybuj:
Posty (Atom)