PROFILAKTYKA CHORÓB KRĄŻENIA-SERDECZNIE O SERCU....

    Często mówi się ;stres niszczy serce; i; unikaj stresu ,myśl pozytywnie;Stresu własciwie nie można uniknąć,poza tym dostarcza nam sposobności do rozwoju. Jeśli potraktujemy go jako wyzwanie i świadomie stawimy mu czoła ,możemy się wzmocnić i nauczyć czegoś wartościowego.Jeśli chcemy mieć zdrowe serce to ;słuchajmy siebie. Sygnały płynące z naszego ciała i umysłu sprzyjają zdrowiu psychicznemu i  zdrowszemu układowi krążenia,.Wielu ludzi żyjących w stresie ,oddycha płytko i ma chronicznie napięte mięśnie,blokujące emocje.  Konsekwencją jest niedotlenienie i mniejszy poziom energetyczny organizmu .Generalnie chodzi o uwolnienie zalegających w ciele trudnych emocji, między innymi  odblokowaniu serca. Chodzi o to,  by nie tylko usunąć napięcia ,ale także otworzyć serce na miłość i doznania seksualne.Stres i depresja znacznie zwiększają ryzyko chorób układu krążenia, w tym także zawału serca. Ale dbając o psyche ,nie możemy zapomnieć o diecie, prowadzacej do otyłosci ,zwiekszeniu poziomu cholesterolu,a także o znaczeniu  aktywności fizycznej ,jako ważnego czynnika w profilaktyce chorób serca. Dbając o prawidłową dietę, dobre samopoczucie i zgodę z samym sobą, uchronimy się przed chorobami serca i krążenia. 

BIEGAJ ,KOCHAJ ,ŻYJ.....

   Bieg dany jest gatunkowi  Homo Sapiens jako naturalny akt dla utrzymania tężyzny fizycznej i radości życia. Właśnie bieganiu ,a nie wspinaniu  się na drzewa  zawdzięczamy nasz ewolucyjny triumf. Ważne jednak, by wiedzić jak biegać zdrowo. Bieganie ,to niejako powrót do natury, korzystanie z jej sprawdzonej mądrości. Bieganie uaktywnia praę całego organizmu, dotlenia kaźdą najmniejszą komórkę, usprawnia funkcjonowanie serca,płuc,mięśni kończyn dolnych i obreczy biodrowej. Poprawia krążenie krwi,limfy,i ukrwienie całego organizmu. Obniża poziom złego cholesterolu,zapobiega rozwojowi osteoporozy.Poprawia  przemianę materii,samopoczucie i powoduje korzystne zmiany psychofizyczne ,takie jak obniżenie poziomu stresu czy zapobieganie stanom lękowym. Dzieje się tak dlatego ,iż ruch stymuluję produkcję Endorfin,które poprawiają nastrój i uśmierzają ból. Ruch daje nam pewność siebie,wiarę we własne siły ,osiąganie sukcesów, poczucie kontroli nad własnym życiem. Bieganie jest dobrym sposobem na pozbycie się nadwagi, oczywiście z odpowiednią dietą i zmniejszenie ilości pożywienia. Na ponad godzinne bieganie zabierajmy ze sobą nigazowaną wodę mineralną.

Jarosław Baranowski: Medycyna ludowa

Jarosław Baranowski: Medycyna ludowa: Kuracje balsamami z pączków drzew W ludowej medycynie cenionymi lekami były nalewki sporządzane z wiosennych pączków drzew. Mają one w...

POD KONIEC LATA -PRZEZIĘBIENIE...

     Zaczyna się dziwnie, człowiek jest zdrowy i nagle ze zdrowego wcześniej nosa zaczyna płynąć  woda, po całym ciele pełzają dreszcze,coś drapie w gardle,jak się ratować? Są to sygnały  do rozgrzania całego ciała ,albo przynajmniej stóp. Trzeba wypić rozgrzewające herbatki ziolowe np. z malin,z kwiatu lipy ,napar z rumianku, które relaksują ,wywołują pot i zapewniają dobry sen . Zioła działaja również przeciwkaszlowo i wyksztuśnie. Najskuteczniejsze to PRAWOŚLAZ lekarski,PODBIAŁ,POROST islandzki,OWOC KOPRU włoskiego,OWOC ANYŻU, ZIELE TYMIANKU.,   Bluszcz pospolity-substancje czynne zwane saponinami,działają rozkurczowo i przeciw zapaleniu oskrzeli.  Jagody bzu czarnego-napar obniża goraczkę,działa napotnie  przy przeziębieniu i katarze.    Rumianek-przeciwzapalnie, przeciwalergicznie, kojąco ,przeciwprzeziębieniowo.    Krwawnik pospolity-zawiera kwas salicylowy, azuleny ,flawonidy, kwasy roślinne,sole mineralne obfitujące w związki manganu, Działa przeciwzapalnie i rozkurczowo.     Lipa-działa napotnie ,pomaga organizmowi w pozbyciu się szkodliwych substancji.   Wiciokrzew-do płukania jamy ustnej i gardła w przypadku infekcji.     Mięta pieprzowa-obniża gorączkę w przeziębieniu i grypie. Zaczynając kurację ziołową  warto zapoznać się z działaniem ziół .

Generator grafiki do ebiznesu - darmowa grafika i tworzenie napisów

IMBIR -TOWARZYSZ W KUCHNI I APTECZCE...

       Imbir jest przydatny o każdej porze roku,gdy zimno,gdy ciepło,gdy jemy tłuściej,a czasem dietetyczniej.gdy brak smaku i gdy za słodko,gdy brak siły na miłość...To dobry towarzysz w kuchni i w apteczce .Uważa się ,że poprawia trawienie,krążenie krwi i ogólnie stymuluje organizm.  Zimą rozgrzewa ,działa przeciwgorączkowo i przeciwbakteryjnie.  Wiosną dodaje smaku zapasom ze spiżarni i wszelkim nowalijkom. Zawiera bowiem i słodycz i goryczkę .Latem to przyjaciel podróżnych,tradycyjny klek przeciw chorobie lokomocyjnej i morskiej, czyli przeciw mdłościom. Jesienią  dodaje pikanterii przetworom owocowym ,ale także mięsnym. Aromatyzuje wina,nalewki i herbatki.np. Hindusi  przygotowują napój oczyszczający duszę i ciało,z zalanych gorącą wodą świeżego imbiru i cytryny.  W azjatyckiej medycynie uważa się tę roślinę za przyjaciela ognia ,rozgrzewa bowiem  ciało i ducha. Jest też uważany za silny afrodyzjak, zdrowotnie i miłośnie działają jego olejki eteryczne. Z żen-szeniem w rozmaitych mieszankach  ożywiA  i dodaje siły do życia.

OLEJKI ETERYCZNE -NATURALNY ANTYBIOTYK....

    Większośc olejków eterycznych{lotnych} ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe. W ich składzie zidentyfikowano ponad 200 substancji czynnych, które niszczą bakterie. To zatem naturalne antybiotyki.Największą moc mają olejki  zawarte w czosnku-allinina,która, przekształca się w allicynę,i jest skuteczna w  unieszkodliwianiu  bakterii. .Podobne cechy antybakteryjne wykazują substancje  zawarte w eukaliptusie,tymianku,szałwi.Niszczą one bakterie typu gronkowce, paciorkowce, a do ihalacji olejki gożdzikowy,kajeputowy,brzozowy oraz jałowcowy .Właściwości przeciwwirusowy posiadają olejki sosnowy,świerkowy i jałowcowy. Sprawdzonym ,docenionym inhalatorem jest INHALOL,skuteczny w walce z przeziębieniem  i grypą.