Serce, to pompa wymuszająca nieustanny obieg krwi,dzięki której wszystkie narządy organizmu są zaopatrywane w tlen i substancje odżywcze. By krew mogła płynąć do serca ,pracującego dwufazowo rozkurczowo i skurczowo,krew wtłaczana jest do przedsionków .Do prawego przedsionka dostaje się ;brudna; krew z organizmu ,do lewego wpływa krew ;czysta; z płuc. Bez chwili przerwy serce tłoczy do tkanek całego ciała krew bogatą w tlen i składniki odżywcze. Ale samo ,by pracować ,też potrzebuje tlenu i też niezbędne mu składniki odżywcze. O odżywienie serca dbają naczynia wieńcowe,które oplatają serce. Naczynia wieńcowe powinny być pod naszym silnym nadzorem, ponieważ dobrze odżywione naczynia wieńcowe ,to dobra praca serca. Czynnikami chorób wiencowych serca są: Wysoki poziom cholesterolu we krwi, nadciśnienie tętnicze, niedostateczna aktywność fizyczna ,palenie tytoniu,nadwaga, cukrzyca,nadmierny stres,czyli wszystko to ,nad czym możemy w jakimś stopniu zapanować lub wyeliminować z naszego życia.
niedziela, 15 września 2013
Jeszcze o profilaktyce chorób serca....
piątek, 13 września 2013
Gra w szachy w ramach lekcji w podstawówkach - Wiadomości
Gra w szachy w ramach lekcji w podstawówkach - Wiadomości Doskonaly pomysł samorządowca. To co się nauczyłam ,grając w szachy we wczesnym dzieciństwie ,to umiem. tak trzymać.
czwartek, 12 września 2013
ZIELNIK POD RĘKĄ DLA ZDROWIA.........
Warto uważnie spojrzeć dookoła ,aby nie przegapić prawdziwych skarbów sprzyjających naszemu zdrowiu. Jednym z nich jest cebula zwyczajna, która może skutecznie chronić nasz organizm ,przed problemami zdrowotnymi. W lecznictwie stosowana jest świeża cebula, jak i łuski zewnętrzne ,bogate w flawonidy. Związki siarkowe wykazują działanie przeciwdrobnoustrojowe,obniżajace ciśnienie, przeciwmiażdżycowe,,a tiosulfiny-dzialanie przeciwalergiczne, obniżające poziom cukru w surowicy krwi. W syropie powoduje wydzielanie rzadkiego śluzu w chorobach dróg oddechowych. Zewnętrznie stosuje się w trudnogojących się ranach i oparzeniach., a jako miazga rozgotowanej cebuli,na zastrzał i czyraczność skóry..Posiada wysoką zawartośc vit. C. Drugim cenionym, naturalnym ;ziołem;, jest Oczar Wirginijski. Jest to roślina o silnym działaniu ściągajacym ,przeciwkrwotocznym ,przeciwzapalnym ,przeciwbakteryjnym. Surowcem leczniczm jest kora i liście .Kora posiada własciwości łagodzenia bółu, zapobiega infekcjom.. Zawiera garbniki i saponiny, które powodują przyspieszanie gojenia się ran, likwidują opuchliznę po stłuczeniach, oparzeniach, ukąszeniach owadów, zapobiegają infekcjom. Leczy dolegliwosci żylakowe ,upławy,egzemy,zmiany grzybicze skóry .Może być stosowany do płukania jamy ustnej ,przy zmianach chorobowych dziąseł. Odmładza skórę ,przyspieszając proces jej regeneracji. Oczar stosuje się również w kosmetyce ,do maseczek oczyszczających, do kremów,do cery z rozszerzonymi naczyńkami krwionośnymi oraz alergicznej. Wbalsamach stosowany jest do pielęgnacji ciała.,a w szamponach do pielęgnacji włosów, chroniąc przed nadmiernym wypadaniem.
ZAPOBIEGANIE ZAKAŻENIOM DRÓG MOCZOWYCH....
Problemy układu moczowego zwykle dają znać,gdy są już w zaawansowanym stadium,dając alarmujące objawy .Początkowe fazy rozwoju chorób układu moczowego przebiegają bezobjawowo,przez co rzadko są wykrywane. Najczęstszymi dolegliwościami układu moczowego są stany zapalne ,infekcje,a także kamica nerkowa. U kobiet z racji budowy anatomicznej, bliskość cewki moczowej z pochwą, a także odbytem, w konsekwencji powoduje łatwe przenikanie bakterii do pęcherza. U mężczyzn, przerost prostaty, jak i obecność kamieni w nerkach, powoduje utrudnienie w swobodnym odpływie moczu, stwarzając ;przyjazne; środowisko dla rozwoju bakterii. Higiena osobista, nie jest tu bez znaczenia, w przypadku kobiet ,jak i męzczyzn. Higiena miejsc intymnych, zapobiega przenikaniu bakterii w głąb pęcherza moczowego. Unikanie zabiegów higienicznych w konsekwencji prowadzi do nagromadzenia się bakterii i ich łatwiejszego przenikania poprzeez cewkę moczową, moczowody ,oraz pęcherz ,do nerek.a/ Zapobiegać można poprzez częste oddawanie moczu ,nie powstrzymywanie się od wizyt w toalecie. b/Wypijanie większej ilosci płynów/ najlepiej wody niegazowanej/ c/nie narażanie miejsc intymnych na bezpośedni kontakt z toaletami publicznymi. Zawsze stosować podkładki higieniczne. d/Przestrzeganie zasady ;podcierania ; się w kierunku od cewki ,do odbytu, po każdorazowym wypróżnieniu się. Jest to bardzo istotna zasada szczególnie u kobiet. e/ Zwracanie uwagi na higienę miejsc intymnych z zastosowaniem preparatów o właściwym pH. Zastosowanie sie do tych zasad ,uchroni nas przed przykrymi dolegliwościami dróg moczowych.
poniedziałek, 2 września 2013
Możesz mieć niedobór żelaza..........
Bardziej powszechne ,niż ci się wydaje.......Czy wiesz ,ze bardzo dużo kobiet ma niedobór żelaza? Może to powodować,że czujemy się osłabione,zmęczone ,poddenerwowane i ciężko nam się skoncentrować. Inne objawy niskiego poziomu żelaza to cienie pod oczami, bóle głowy, blada cera, oraz zwiększone zapotrzebowanie na sen. Niedobór żelaza jest najbardziej powszechnym niedoborem składnika odżywczego na świecie .Można nie być świadomym ,że nasz poziom żelaza jest niski. Osoby starsze,sportowcy,ciężarne i karmiące kobiety oraz wegetarianie mogą mieć zwiększone zapotrzebowanie na ten pierwiastek..Ponieważ nasz organizm nie jest w stanie ,produkować żelaza sam ,musimy go dostarczać w codziennej diecie. Większośc żelaza służy do do wytwarzania hemoglobiny-barwnika krwi, jest niezbędne w procesie dostarczania tlenu do naszego organizmu. Przyswajalnosć żelaza można poprawić jedząc zwiększone ilości owoców i warzyw bogatych w vit C. Niestety inne produkty spożywcze, np.otręby ,mleko,czarna herbata, kawa, zaburzają wchłanianie żelaza. Suplement diety FLORADIX, na bazie roślinnej, pomaga utrzymać prawidłowy poziom żelaza w organizmie.
środa, 28 sierpnia 2013
STAWY W DOBREJ KONDYCJI.....
Problemy ze stawami sącoraz powszechniejsze.Kiedyś dotyczyły tylko osób starszych,teraz sprawiają kłopotycoraz młodszym kobietom i mężczyznom. Choroba zwyrodnieniowa ,to jedna z najczęstrzych dolegliwosci układu ruchu. Zdrowe stawy mają silnie ukrwioną błonę stawową, która wydziela specjalną maż i pokrywa ruchome części kości,dzięki czemu nie dochodzi do bolesnego tarcia.Przed tarciem zabezpiecza również idealnie gładka chrząstka, osłaniajaca końce stykających się w stawie kości. To idealna sytuacja ,z wiekiem jednak nasz aparat ruchowy, funkcjonuje coraz gorzej Winę za to ponosi nasz tryb życia. Zbyt mało ruchu powoduje, że mięśnie tracą elastyczność, a zatem stawy są nadmiernie obciążone..Fatalny wpływ na stawy ma również nadwaga. Stawy dodatkowo obciążone zużywaą się w ekspresowym tempie. Aktywność fizyczna ,to naprawdę najlepsza metoda na wzmocnienie stawów i utrzymanie prawidłowej ruchomości stawów. Właściwa dieta ,bogata w ryby ,owoce morza, orzechy włoskie a także oliwa -poprawia ruchomość stawów, nie dopuszcza do zesztywnień . Kwasy OMEGA-3 Z VIT.E,zapobiegają stanom zapalnym w stawach.
MAGNEZ POTRZEBNY NATYCHMIAST....
Magnez należy do pierwiastków występujących we wszystkich tkankach i płynach ustrojowych. Dzięki niemu w organizmie człowieka daiała ok.80 enzymów. Magnez ,pierwiastek życia, to makroelement, niezmiernie ważny dla funkcji życiowych człowieka. Odgrywa rolę w dostawie energii do tkanek i komórek organizmu ,a zwłaszcza do wrażliwych na niedobór ,komórek nerwowych mózgu. Magnez, jest regulatorem układu nerwowego, ma działanie uspakajające. Za niedobór magnezu w organizmie winę ponosi nieprawidłowe odżywianie, gdy jemy za tłusto, wypijamy zbyt duże ilości kawy i herbaty, a także alkoholu. Do niedoboru dochodzi również z powodu długotrwałego stresu i dużego wysiłku fizycznego.. Uzupelniajmy preparatami -suplementami diety w postaci mleczanu magnezu-organicznego zwiazku,który doskonale się wchłania.Można zastosować MAGLEK B6,,gdyż powoduje ,zatrzymanie magnezu w organizmie na dłużej.
Subskrybuj:
Posty (Atom)